تعليمات النظام الغذائي
الوجبة الأولى 2 بيضة مسلوقة 100 جرام فول مسلوق 100 جرام خبز طبق سلطة كبير الوجبة الثانية 200 صدر دجاج مشوى او مسلوق 200 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة …
تعليمات النظام الغذائي
الوجبة الأولى 2 بيضة مسلوقة 100 جرام فول مسلوق 100 جرام خبز طبق سلطة كبير الوجبة الثانية 200 صدر دجاج مشوى او مسلوق 200 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة …
جسمك يحتاج من 3 الى 4 لتر ماء يوميا ممنوع الخرج نهائيا عن هذا النظام الغذائي يجب وزن الطعام كما هو موضح داخل النظام مسموح باى مشروبات لا تحتوى على …
احتياج جسمك من الماء هو : 3.5 لتر ماء يوميا على الاقل . مسموح باى مشروبات لا تحتوى على سعرات مثل الشاى والقهوة ولكن بسكر دايت . غير مسموح بتناول …
ملاحظات * * احتياج جسمك من الماء هو : 4 لتر ماء يوميا على الاقل . *مسموح باى مشروبات لا تحتوى على سعرات مثل الشاى والقهوة ولكن بسكر دايت . …
كابتن ابراهيم عبدالهادى احمد حاصل على عدة شهادات فى مجال التدريب والتغذية.
مدرب شخصي معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة
والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية الجديدة .
جميع الحقوق محفوظة لموقع الكوتش مدرب شخصي اون لاين – 2023