الانظمة الغذائية
المكملات 1 كبسولة مالتى فيتامين بعد السحور 1 كبسولة اوميجا 3 يوميا بعد السحور سكوب واي بروتين +سكوب كرياتين بعد التمرين * يستخدم فى اى وقت تحبه فى الايام التى …
الانظمة الغذائية
المكملات 1 كبسولة مالتى فيتامين بعد السحور 1 كبسولة اوميجا 3 يوميا بعد السحور سكوب واي بروتين +سكوب كرياتين بعد التمرين * يستخدم فى اى وقت تحبه فى الايام التى …
وجبة السحور 4 بيضة مسلوقة 100 جرام فول مسلوق 100 جرام جبنة بيضاء اى نوع 100 جم خبز اى نوع سلطة ( اختيارى ) 1 ثمرة فاكهه اى نوع وجبة …
المكملات 1 كبسولة مالتى فيتامين بعد السحور 1 كبسولة اوميجا 3 يوميا بعد السحور سكوب واي بروتين +سكوب كرياتين بعد التمرين * يستخدم فى اى وقت تحبه فى الايام التى …
المكملات 1 كبسولة مالتى فيتامين بعد السحور 1 كبسولة اوميجا 3 يوميا بعد السحور سكوب واي بروتين +سكوب كرياتين بعد التمرين * يستخدم فى اى وقت تحبه فى الايام التى …
الوجبة الأولى 2 بيضة مسلوقة 100 جرام فول مسلوق 100 جرام خبز طبق سلطة كبير الوجبة الثانية 200 صدر دجاج مشوى او مسلوق 200 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة …
المكملات 1 كبسولة مالتى فيتامين 1 كبسولة اوميجا 3 يوميا سكوب واي بروتين +سكوب كرياتين بعد التمرين * يستخدم قبل النوم فى الايام التى ليس بها تمرين الوجبة الاولى 3 …
المكملات 1 كبسولة مالتى فيتامين 1 كبسولة اوميجا 3 يوميا سكوب واي بروتين +سكوب كرياتين بعد التمرين * يستخدم قبل النوم فى الايام التى ليس بها تمرين الوجبة الاولى 4 …
الوجبة الأولى 2 بيضة مسلوقة 100 جرام فول مسلوق 100 جرام خبز طبق سلطة كبير 1 كبسولة مالتى فيتامين اى نوع 1 كبسولة اوميجا 3 زاندروس الوجبة الثانية 200 صدر …
الوجبة الأولى 4 بيضة مسلوقة طبق سلطة كبير 60 جرام خبز نوع الوجبة الثانية 200 صدر دجاج مشوى او مسلوق 200 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة كبير * وزن …
المكملات 1 كبسولة مالتى فيتامين 1 كبسولة اوميجا 3 يوميا سكوب ايزو 100 بعد التمرين * يستخدم قبل النوم فى الايام التى ليس بها تمرين الوجبة الاولى 3 بيضة مسلوقة …
كابتن ابراهيم عبدالهادى احمد حاصل على عدة شهادات فى مجال التدريب والتغذية.
مدرب شخصي معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة
والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية الجديدة .
جميع الحقوق محفوظة لموقع الكوتش مدرب شخصي اون لاين – 2023